Category

Yoga
«Ανάποδες» στάσεις σε «ανάποδους» καιρούς! Κρίνοντας από τις εξελίξεις γύρω μας, θα έλεγα ότι ζούμε σε «ανάποδους» καιρούς. Τελευταία μάλιστα, όλο και περισσότερο βρισκόμαστε μπροστά σε καταστάσεις που «μας ανεβάζουν το αίμα στο κεφάλι». Πώς θα σας φαινόταν λοιπόν αν κάποιος σας έλεγε ότι ο τρόπος για να το κατεβάσετε είναι τόσο απλός ώστε δεν...
Read More
YOGA – Το YIN στο YANG του CROSS FIT Ρίξτε μια ματιά στα social media, (facebook, instagram twitter κλπ). Έχω την εντύπωση ότι διανύουμε την περίοδο με τις περισσότερες selfies κοιλιακών…και fit κορμιών…. Μέσα στην εποχή της κρίσης, όπου όλοι αντιμετωπίζουμε πολύ δύσκολες μέρες, με το άγχος μόνιμο σύντροφο και το πρόχειρο φαγητό σε μεγαλύτερες...
Read More
Yoga..σύνδεση νου και σώματος. Αναπνοή, κίνηση, ευλυγισία, δύναμη, ισορροπία..Κι όμως θεωρείται γυναικεία υπόθεση.. Πολλές φορές, οι ερωτήσεις που ακούω όταν κάποιος άντρας ενδιαφέρεται να ξεκινήσει yoga, είναι: Μα δεν είναι μόνο για γυναίκες? Και για ευλύγιστους? Και τι νόημα έχει να δεθώ κόμπος? Άσε που θέλω και κάτι πιο δυναμικό… Βέβαια, τα πράγματα δεν είναι...
Read More
Aκινησία, αύξηση βάρους, αδιαφορία και νωχελικότητα ή υπερκινητικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης, νευρικότητα, ανία και ένα συνεχώς διογκούμενο κύμα ψυχικών και σωματικών διαταραχών έχουν κάνει την εμφάνισή τους μεγαλοπρεπώς στην παιδιά μας. H ηρεμία και η χαλάρωση είναι κάτι που οι γονείς δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι για το παιδί τους είναι πολύ περισσότερο αναγκαία απ’ ότι για...
Read More
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά.. Από μικρό παιδί θυμάμαι να καληνυχτίζω μαμά, μπαμπά, αδέρφια και να αφήνομαι στην αγκαλιά του Μορφέα…. Με τον ίδιο τρόπο με καληνυχτίζουν τα παιδιά μου σήμερα κι ο ύπνος μας παίρνει πριν καλά καλά το καταλάβουμε… Δυστυχώς όμως δεν ισχύει το ίδιο για όλους. Περίπου 50 τοις εκατό των ανθρώπων μέσης...
Read More
BIRTHLIGHT PRENATAL YOGA Yoga στην Εγκυμοσύνη Μπορούμε? Φυσικά. Και όχι μόνο για όσες γυναίκες έκαναν yoga πριν μείνουν έγκυος, αλλά και για όλες εκείνες που ποτέ δεν είχαν σχέση με καμιά μορφή άσκησης. Yoga για την ώρα της γέννας…Για μια πιο εύκολη γέννα.. Για να αποκτήσουμε πλήρη επίγνωση του σώματός μας και να μπορούμε να...
Read More
Η σπονδυλική στήλη του ανθρώπου, αποτελείται από 33 (ή 34) συναρθρωμένους στη σειρά σπονδύλους, οι οποίοι διακρίνονται σε τμήματα ανάλογα με τη θέση τους. Όταν παρουσιάζονται υπέρμετρες κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας παθολογικών και διαφόρων άλλων αιτιών, έχουμε προβλήματα όπως η είναι σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Στην περίπτωση της σκολίωσης, όπου η σπονδυλική στήλη παρουσιάζει...
Read More
Yoga, κίνηση και….. αντίο γεράματα. Κατά γενική ομολογία, o μέσος όρος ζωής μας είναι σαφώς μεγαλύτερος από ότι στο παρελθόν..Κι αν μη τι άλλο, όλοι θέλουμε όταν η ηλικία μας φτάνει κάπου εκεί κοντά στα πρώτα –ήντα, να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση και να είμαστε υγιείς.. Καθώς όμως ο χρόνος περνάει , τα προβλήματα...
Read More