Yoga στην Εγκυμοσύνη

YamaYoga > Yoga > Yoga στην Εγκυμοσύνη

BIRTHLIGHT PRENATAL YOGA

Yoga στην Εγκυμοσύνη
Μπορούμε? Φυσικά. Και όχι μόνο για όσες γυναίκες έκαναν yoga πριν μείνουν έγκυος, αλλά και για όλες εκείνες που ποτέ δεν είχαν σχέση με καμιά μορφή άσκησης.
Yoga για την ώρα της γέννας…Για μια πιο εύκολη γέννα.. Για να αποκτήσουμε πλήρη επίγνωση του σώματός μας και να μπορούμε να το διαχειριστούμε ακόμη και την δύσκολη ώρα του τοκετού.
Και φυσικά Yoga για μετά τη γέννα.. ώστε να επανέλθουμε γρήγορα στην προ εγκυμοσύνης κατάστασή μας και γιατί όχι, σε μια ακόμα καλύτερη.

H Birthlight Yoga για εγκύους, είναι μια μορφή Yoga προσιτή σε όλες τις γυναίκες, είτε είναι επαγγελματίες είτε νέες στο χώρο. Χρησιμοποιεί ένα πρωτοποριακό σύστημα προσαρμόζοντας την κλασική yoga από την προ-σύλληψη έως και την μεταγεννητική περίοδο καινοτομώντας τόσο με την χρήση των μικρο-κινήσεων, όσο και με ακολουθίες ροής της yoga.

Με διάθεση για φροντίδα, χαλάρωση και σύνδεση με τον εαυτό μας αλλά και το μωρό μας, τα τμήματα της Birthlight προσφέρουν στήριξη στη γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που συχνά λείπει ακόμα και από τις υπηρεσίες μητρότητας.

Η Yoga συνίσταται όλο και περισσότερο στις έγκυες γυναίκες, γιατί είναι ένας ήπιος τρόπος για τη διατήρηση ή την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, παράλληλα με την μείωση του άγχους μέσω της αναπνοής και των τεχνικών χαλάρωσης.

H Birthlight Yoga είναι η πρώτη στη γραμμή επιλογής και προσαρμογής των πρακτικών της yoga που είναι ασφαλέστερες και πλέον κατάλληλες για τις έγκυες γυναίκες. Οι περιστροφές του ισχίου, οι ακολουθίες των κινήσεων και γενικότερα η πρακτική της Birthlight έχουν αναπτυχθεί για να αποφεύγεται η πίεση και να βελτιώνεται η γενικότερη κατάσταση του σώματος.  Οι τεχνικές αναπνοής της γιόγκα έχουν επιλεγεί και είναι προσαρμοσμένες για την επέκταση της ικανότητας της αναπνοής των γυναικών με ήπιους και αποτελεσματικούς τρόπους που προάγουν τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.  Τέλος, αντί να στοχεύει μόνο στην ενδυνάμωση της πυέλου, η Birthlight βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σταθερότητά της που είναι η καλύτερη βάση για τη γέννα και φυσικά για την μεταγεννητική περίοδο.

Η προσέγγιση της Birthlight είναι ολιστική: πιστεύουμε στην αντιμετώπιση των αναγκών της κάθε γυναίκας και του μωρού, μέσα από την υποστήριξη που αφορά πέρα από την έγκυο, την οικογένεια αλλά και όλους όσους έχουν άμεση σχέση μαζί της.
Συμμεριζόμαστε την άποψη ότι ο φυσιολογικός τοκετός είναι επιθυμητός από την πλειοψηφία γυναικών, αλλά οι επιλογές κάθε γυναίκας είναι βαθιά σεβαστές. Η θετική, ενέργεια αλλά και η χαλαρή ατμόσφαιρα των τάξεων Birthlight έχει σκοπό να μεταφέρει μια κοινή αίσθηση γιορτής και απόλαυσης αυτής της πολύ ιδιαίτερης στιγμής του μετασχηματισμού και ανάπτυξης. Όλα τα μωρά αξίζουν ένα ζεστό και στοργικό καλωσόρισμα σε αυτό τον κόσμο! Και η μαμά τους την δέουσα προσοχή..
Η Birthlight έχει αναγνωρισθεί από το Βρετανικό Συμβούλιο της θεραπείας Γιόγκα (BCYT) και την Ομοσπονδία προγεννητικών εκπαιδευτικών (FEDANT).
Και το όνομα μας παραπέμπει τόσο στην «ελαφριά» γέννα, χωρίς υπερβολική πίεση αλλά και την προσέγγιση της πνευματικής διάστασής της, που συχνά παραμελείται.

Ειρήνη Δαμανάκη

Yoga Educator