Pilates

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Δείτε το πρόγραμμα μαθημάτων

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

Η διάρκεια του μαθήματος στο Pilates Mat είναι 1 ώρα και στο Pilates Reformer από 50΄- 1 ώρα. Τα ατομικά μαθήματα στο Pilates Reformer διαρκούν 40΄.

Pilates Reformer

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία σας, με ασφάλεια υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου προσωπικού, τότε το Pilates είναι η λύση. Εάν μέχρι τώρα ανησυχούσατε για την ασφάλειά σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, έχετε σίγουρα βρει το σωστό μέρος.

Χρησιμοποιώντας το Reformer ("Pilates bed") θα κάνουμε ασκήσεις σχεδιασμένες για τις μετρήσεις σας. Οι ασκήσεις γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε οι μύες που χρησιμοποιούνται ελέγχουν κάθε κίνηση, έτσι ώστε να έχουμε ασφάλεια ακόμη και σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων (πόνος στην πλάτη ή τραχηλικό σύνδρομο). 60 λεπτά είναι περισσότερο από αρκετό.

Το Pilates αποφεύγει σε μεγάλο βαθμό την υψηλή πρόσκρουση, την υψηλή ισχύ εξόδου και τη βαριά μυϊκή και σκελετική φόρτωση (πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, Josef Pilates). Χρησιμοποιεί διάφορα όργανα, κυρίως το Reformer.

Select one of our Packages

or

Κάντε κράτηση για ένα μάθημα Pilates τώρα!

PILATES MAT

Όποιο και αν είναι το επίπεδο φυσικής κατάστασης, μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα. Το mat pilates (pilates σε στρώμα) είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα, το οποίο προσφέρει μια σειρά ασκήσεων, οι οποίες θα βελτιώσουν κυρίως τον πυρήνα του σώματος (κοιλιακό και πίσω) και ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα.

Με την καθοδήγηση των έμπειρων εκπαιδευτών μας, θα έχετε μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση. Ξεκινήστε σήμερα και σύντομα θα νιώσετε τη διαφορά.

join the club

Subscribe now