Pilates

Reformer & Mat

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Δείτε το πρόγραμμα των μαθημάτων Εδώ

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

Η διάρκεια του μαθήματος στο Pilates Mat είναι 1 ώρα και στο Pilates Reformer από 50΄- 1 ώρα. Τα ατομικά μαθήματα στο Pilates Reformer διαρκούν 40΄.

ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Μπορείτε να ξεκινήσετε με 2 μαθήματα την εβδομάδα και εξελικτικά να επιδιώξετε τα 3 μαθήματα ανά εβδομάδα. Ανάλογα με τους στόχους του ασκούμενου και το πόσο σύντομα θα ήθελε να τους καταφέρει, προτείνεται και το ανάλογο πρόγραμμα άθλησης.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΟΥ PILATES MAT ΑΠΟ ΤΟ PILATES REFORMER;

Τα μαθήματα Pilates Mat επικεντρώνονται στην εκγύμναση του πυρήνα μας, με το ασκησιολόγιο να μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας . Τα μαθήματα Pilates Reformer σας δίνουν την επιλογή να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα ή μια συγκεκριμένη μόνο ομάδα. Η χρήση του εξοπλισμού διευκολύνει τον ασκούμενο και παρέχει περισσότερη ασφάλεια στην άσκηση. Τα επίπεδα δυσκολίας ρυθμίζονται από τους αλτήρες.

ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ PILATES;

Μερικά από τα οφέλη της άσκησης με Pilates είναι η απώλεια θερμίδων, η ενδυνάμωση των μυών, η γράμμωση του σώματος, η βελτίωση της ευλυγισίας, η τόνωση του αναπνευστικού. Ακόμα, βοηθά στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και δίνει ενέργεια. Η μέθοδος Pilates ενδείκνυνται για αποθεραπεία και αποκατάσταση και μπορούν να την εφαρμόσουν αρχάριοι, προχωρημένοι ακόμα και αθλητές για την ενίσχυση της προπόνησής τους.

  • Yoga Level 2Wednesday, 8:30 am - 9:30 amIrene Damanaki
  • Yoga Level 2Wednesday, 6:30 pm - 7:30 pmIrene Damanaki

Pilates Reformer

Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας, με ασφάλεια κάτω από την καθοδήγηση καταρτισμένου προσωπικού τότε το Pilates στο reformer είναι η λύση. Εάν μέχρι σήμερα σας απασχολούσε η ασφάλειά σας κατά την άσκηση σίγουρα βρήκατε την λύση.

Με τη χρήση του Reformer («κρεβάτι για Pilates») θα κάνουμε ασκήσεις σχεδιασμένες στα μέτρα σας. Οι ασκήσεις γίνονται με τρόπο ώστε οι μύες που χρησιμοποιούνται να ελέγχουν κάθε κίνηση, ώστε να έχουμε ασφάλεια ακόμη και σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων (οσφυαλγία ή αυχενικό σύνδρομο). 60 λεπτά είναι υπεραρκετά.

Το Pilates είναι μέθοδος η οποία στοχεύει στην ενδυνάμωση όλου του σώματος και ειδικά του πυρήνα του (πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, Josef Pilates). Χρησιμοποιεί διάφορα όργανα με κύριο το Reformer.

Pilates Mat

Όποιο και εάν είναι το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα. Το mat pilates (pilates σε στρώμα) είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα, το οποίο προσφέρει μία σειρά από ασκήσεις, οι οποίες θα βελτιώσουν κυρίως τον πυρήνα του σώματος (κοιλιακούς και ραχιαίους) και παράλληλα ολόκληρο το σώμα.

Με την καθοδήγηση των έμπειρων γυμναστών μας θα έχετε μία ασφαλή και αποτελεσματική εκγύμναση. Ξεκινήστε σήμερα και σύντομα θα νιώσετε την διαφορά.

Τοποθεσία / Επικοινωνία

Yama Yoga
Θουκυδίδου 8-10
Αργυρούπολη 164 52, Αθήνα

+30 2111825027
+30 6973244854
info@yamayoga.gr

Ωραριο Λειτουργιας

Δευτέρα08:30-13:30 & 17:30-21:30
Τρίτη08:30-13:30 & 17:30-21:30
Τετάρτη08:30-13:30 & 17:30-21:30
Πέμπτη08:30-13:30 & 17:30-21:30
Παρασκευή08:30-13:30 & 17:30-21:30
Σάββατο 10:00-13:00
ΚυριακήΚλειστά