Σίγουρα το μάθημα των κατακόρυφων είναι πιο απαιτητικό από τα υπόλοιπα. Δεν είναι όμως απαγορευτικό! Το πρώτο βήμα κρύβεται στην τεχνική και έπειτα στην αντοχή! Οι μαθητές θα πρέπει να διδαχθούν σωστές τις τεχνικές, τον έλεγχο της αναπνοής και συνδυαστικά με την αντοχή (που όσο κάνουμε πρακτική γίνεται καλύτερη), θα είναι σε θέση να παρακαλουθήσουν τα μαθήματα χωρίς κανένα πρόβλημα.

Οι ανάποδες στάσεις, που χρησιμοποιούνται πολύ στη yoga, την aerial yoga και όχι μόνο, έχουν πολλαπλά οφέλη.
Αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους, ξεκουράζουν την καρδιά η οποία δεν χρειάζεται να προσπαθεί το ίδιο για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα και βοηθούν τον καθαρισμό του αίματος. Βελτιώνουν την πεπτική λειτουργία αλλά και τη διάθεσή μας ρυθμίζοντας το ορμονικό σύστημα. Δες το άρθρο στο Blog