By

Marina Anagnostopoulou
Εξάσκηση ευτυχίας…η πιο χρήσιμη άσκηση απ΄ όλες! Αν κοιτάξετε γύρω σας σε χώρους όπου κυκλοφορεί πολύς κόσμος, θα διαπιστώσετε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων δεν δείχνει ευτυχισμένο και τα χαμόγελα σπανίζουν ολοένα και περισσότερο. Θα μου πεις σε τέτοιες εποχές τι περιμένεις. Κι όμως… Σε τέτοιους καιρούς είναι που χρειαζόμαστε όσο περισσότερη θετική ενέργεια...
Read More
«Ανάποδες» στάσεις σε «ανάποδους» καιρούς! Κρίνοντας από τις εξελίξεις γύρω μας, θα έλεγα ότι ζούμε σε «ανάποδους» καιρούς. Τελευταία μάλιστα, όλο και περισσότερο βρισκόμαστε μπροστά σε καταστάσεις που «μας ανεβάζουν το αίμα στο κεφάλι». Πώς θα σας φαινόταν λοιπόν αν κάποιος σας έλεγε ότι ο τρόπος για να το κατεβάσετε είναι τόσο απλός ώστε δεν...
Read More
Πόνος στη μέση – Και τώρα τι? Ο πόνος στη μέση είναι κάτι που ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους γύρω μας. Τέσσερις στους πέντε ανθρώπους θα εμφανίσουν πόνο στη μέση, σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μετά το κοινό κρυολόγημα, η οσφυαλγία είναι η πιο συχνή πάθηση που προκαλεί απώλεια εργατοωρών σε ηλικίες κάτω των 45...
Read More
Το 70-75 % του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Ακόμα και τα οστά μας αποτελούνται από περίπου 20% νερό, το οποίο εκτός όλων των άλλων είναι και απαραίτητο για τη μεταφορά όλων των θρεπτικών συστατικών, των ορμονών, ακόμα και των αποβλήτων του οργανισμού μας. Πολλές φορές η αίσθηση ότι δεν είμαστε καλά ή ότι είμαστε...
Read More
Καληνύχτα και όνειρα γλυκά.. Από μικρό παιδί θυμάμαι να καληνυχτίζω μαμά, μπαμπά, αδέρφια και να αφήνομαι στην αγκαλιά του Μορφέα…. Με τον ίδιο τρόπο με καληνυχτίζουν τα παιδιά μου σήμερα κι ο ύπνος μας παίρνει πριν καλά καλά το καταλάβουμε… Δυστυχώς όμως δεν ισχύει το ίδιο για όλους. Περίπου 50 τοις εκατό των ανθρώπων μέσης...
Read More
Ζούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες του κόσμου. Κι εκείνο που δεν θα έπρεπε να μας λείπει τουλάχιστον είναι η Βιταμίνη D, ή αλλιώς η βιταμίνη του ήλιου. Είναι όμως έτσι ? Και πόσα γνωρίζουμε για αυτή την πολύτιμη βιταμίνη και τις ευεργετικές της ιδιότητες? Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η...
Read More
Μαγιό… κάντο το αγαπημένο σου outfit. Με 5 απλές συμβουλές. Μάιος… Καλοκαίρι εν όψει! Ήλιος, θάλασσα, μαγιό… Και λίγο πριν βγούμε στην παραλία να και το ερώτημα…πώς να το φορέσουμε τώρα που μας βλέπουμε στον καθρέφτη κι απορούμε;;; Τι κάνουμε με εκείνα τα λίγα παραπάνω κιλά του χειμώνα που καθόλου δεν μας αρέσουν; Συμβουλή Νο...
Read More
Το γιαούρτι, το αγαπημένο φαγητό του Τζεγκινς Χαν και του στρατού του το 13ο αιώνα, είναι μια από τις αρχαιότερες τροφές και έχει χαρακτηριστεί ως «Θεραπευτική ουσία».  Ένα τρόφιμο πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, με βιταμίνες Α, Β & D, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και ιώδιο, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Βοηθά στην πρόληψη της...
Read More
BIRTHLIGHT PRENATAL YOGA Yoga στην Εγκυμοσύνη Μπορούμε? Φυσικά. Και όχι μόνο για όσες γυναίκες έκαναν yoga πριν μείνουν έγκυος, αλλά και για όλες εκείνες που ποτέ δεν είχαν σχέση με καμιά μορφή άσκησης. Yoga για την ώρα της γέννας…Για μια πιο εύκολη γέννα.. Για να αποκτήσουμε πλήρη επίγνωση του σώματός μας και να μπορούμε να...
Read More
Η σπονδυλική στήλη του ανθρώπου, αποτελείται από 33 (ή 34) συναρθρωμένους στη σειρά σπονδύλους, οι οποίοι διακρίνονται σε τμήματα ανάλογα με τη θέση τους. Όταν παρουσιάζονται υπέρμετρες κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης εξαιτίας παθολογικών και διαφόρων άλλων αιτιών, έχουμε προβλήματα όπως η είναι σκολίωση, κύφωση ή λόρδωση. Στην περίπτωση της σκολίωσης, όπου η σπονδυλική στήλη παρουσιάζει...
Read More